风险因素在你的控制之下
中风是危险和致命的，但你可以控制和治疗它的几个风险因素.
高血压
高血压, 或高血压, 是导致中风的主要原因和最重要的可控危险因素吗. 了解你的目标并保持低目标. 管理方面.
吸烟
香烟烟雾中的尼古丁和一氧化碳会损害心血管系统，为中风铺平道路. 服用避孕药和吸烟会大大增加中风的风险. 现在就戒烟，降低风险. 可下载的PDF.
吸烟可能使非裔美国人中风的风险增加一倍
与不吸烟的同龄人相比，吸烟的非裔美国人患中风的风险增加了一倍多, 根据… 新的研究. 这项发表在《全球网赌十大网站杂志》上的研究发现，中风的风险是2.目前吸烟者的死亡率是从不吸烟者的5倍. 每天吸烟的数量会产生影响. 风险增加了2.每天抽1到19支烟的人是3倍，每天抽2倍.吸烟超过20支的为8倍.
糖尿病
如果你有1型或2型糖尿病，控制你的血糖. 糖尿病是中风的独立危险因素. 许多糖尿病患者也有高血压, 高胆固醇和超重会增加他们的患病风险. 虽然糖尿病是可以治疗的，但这种疾病的存在仍然会增加中风的风险. 学习如何降低患糖尿病和糖尿病前期的风险.
饮食
富含饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的饮食会提高血液中的胆固醇水平. 钠(盐)含量高的食物会增加血压. 而那些高热量的食物会导致肥胖. 但是每天吃五份或更多的水果和蔬菜可能会降低中风的风险. 全球网赌十大网站饮食和生活方式建议 概述健康饮食. 基于这些建议.
这些饮食有助于女性糖尿病患者降低心脏病发作和中风的风险
四分之一的65岁及以上的美国人患有糖尿病. 据估计，这些患者中有68%将死于心脏病，16%将死于中风. 读到 饮食习惯 类似于地中海饮食和降血压的DASH可能有助于老年2型糖尿病妇女预防心脏病发作, 中风及相关问题.
缺乏身体活动
缺乏体育活动会增加中风的风险, 心脏病, 超重/肥胖, 高血压, 高胆固醇和糖尿病. 目标是每周至少运动150分钟, 但如果你不想在数字上冒汗, 多动，少坐. 了解新事物 全球网赌十大网站体力活动建议.
肥胖
超重和肥胖与高血压的风险增加有关, 糖尿病, 心脏病和中风. 即使只减掉5到10磅，也能显著降低患病风险. 即使 控制体重 是一生的挑战吗, 从今天开始采取小步骤来管理你的体重和降低风险.
肥胖和其他因素可能会加速大脑衰老 
如果中年人有肥胖或其他与心血管疾病有关的因素，他们的大脑可能会过早衰老.
几乎四分之一的成年人患有代谢综合征, 一系列因素加在一起会增加一个人患心脏病的风险, 糖尿病, 中风和其他疾病. 在新的研究中, participants were considered metabolically unhealthy if they had two or more such factors: 高血压; high blood sugar; high blood triglyceride levels; or low levels of HDL, “好”胆固醇——或者他们是否服用了治疗糖尿病的药物, 高血压或胆固醇.
了解更多关于那些新陈代谢不健康的人, 肥胖或两者都表现出大脑衰退的迹象.
高胆固醇
血液中大量的胆固醇会积聚并导致血栓，从而导致中风. 也, 低高密度脂蛋白(“好”)胆固醇似乎是男性中风的一个危险因素, 但需要更多的数据来验证这是否也适用于女性. 控制你的胆固醇.
颈动脉疾病
颈部的颈动脉为大脑供血. 颈动脉因脂肪堆积而变窄 动脉粥样硬化(动脉壁斑块积聚) 会不会被血凝块堵塞，导致中风.
外周动脉疾病
外周动脉疾病; 或PAD，是将血液输送到腿部和手臂肌肉的血管变窄. 它是由动脉壁上的脂肪斑块堆积引起的. 患有外周动脉疾病的人患颈动脉疾病的风险更高，这增加了他们中风的风险.
心房纤颤
心房颤动，或 心房颤动(一种心律失常) 血块可以进入大脑并引起中风. 如果你患有心房纤颤，了解你的中风风险并接受治疗以降低风险. 此外，睡眠呼吸暂停可能与心房纤颤有关，并与中风风险增加有关.
其他心脏疾病
那些有过 冠心病或心力衰竭 是否比心脏健康的人有更高的中风风险. 扩张型心肌病(心脏增大), 心脏瓣膜病 还有一些类型 先天性心脏缺陷 也会增加中风的风险吗. 与您的医疗保健提供者合作，管理这些相关的条件.
镰状细胞病(镰状细胞性贫血)
镰状细胞病是一种主要影响非裔美国人和西班牙裔儿童的遗传性疾病. 它会导致“镰状”红细胞, 哪些不能将氧气输送到身体的组织和器官. 这些细胞倾向于粘在血管壁上, 哪一种会阻塞通往大脑的动脉并导致中风. 虽然你无法控制自己是否患有镰状细胞病(SCD), 你可以与你的医疗保健专业人员一起工作，以防止突发并仔细管理它们，以降低患中风的风险.
由SCD引起的中风的最高发生率发生在儿童时期. 因此, 美国中风协会和国立卫生研究院建议年龄在2到16岁之间的SCD儿童每年接受经颅多普勒超声检查. TCD很简单, 这种无痛测试可以确定患有SCD的儿童是否有中风的高风险. 经常输血可使中风高危儿童中风风险降低90%以上.
中风风险测试
取 中风风险测试现在开始. 如果你的风险因素得分很高或者不确定你的风险得分, 和你的健康护理专家谈谈如何降低风险.
心脏病和中风
两者之间的联系 心脏病 中风很重要. 几种心脏病都是中风的危险因素. 同样，中风也是冠心病的一个危险因素. 有冠心病的人, 心绞痛或因动脉粥样硬化(动脉硬化)而心脏病发作的人中风的风险是常人的两倍多.
